Tuesday 17 July 2012

PT & MASSAGE AFTER TKR


Physical Therapy (PT)is primarily concerned with the remediation of impairments and disabilities and the promotion of mobility, functional ability, quality of life and movement potential through examination, evaluation, diagnosis and physical intervention carried out by the Physical Therapists (Wikipedia).

After TKR, most of us are subjected to physical therapy to help with the improvement in range of motion and strengthening of the muscles. PT can be a very painful experience and if we worked too hard, our knees become more stiff and swollen afterwards. And this will cause  delay in recovery as experienced by many TKRers.  I feel that PT is necessary but it should be done gently and at our own pace as the wounds from the surgery needs healing, not beating up.

In my home country, outpatient rehab is not very popular. I was taught to do some PT exercises at the hospital and was advised to continue doing them at home after I was discharged. I was so glad that I did not pushed myself too hard when I did the PT at home. I did it gently twice a day, sometimes once and sometimes, I had even forgotten to do it. I believed that because of this, I did not suffer from prolonged swelling and stiffness due to the swelling.  In fact, my rate of recovery was quite fast. It was only when my knees felt better and stronger, then I started to exercise more intensively and my range of motion improved gradually.

Massage is described as the manipulating of superficial and deeper layers of muscle and connective tissue using various techniques, to enhance function, aid in the healing process, and promote relaxation and well being (Wikipedia).

Besides PT, I believe that we should consider doing massage as well. I understand that massage after TKR helps to speed up recovery. It helps to move the fluid and get the scar tissue moving, reduce pain and increase range of motion. I also understand from one expert in muscles that after TKR, we should massage the entire thigh area, front and back. This helps to reduce stiffness at the knees and improve range of motion.

In general, massage is good for us.  I enjoyed doing body massage all along as I would feel very relaxed and re-energised afterwards. Some people like traditional massage that uses lots of strength when applying pressure which can be very painful. I prefer the more relaxing massage because its very therapeutic for me.

Among some of the benefits of massage are:-

· Improve blood circulation
· Promote tissue regeneration and reduce scar tissue
· Reduce anxiety, tension and fatigue
· Produce endorphins, a natural feel good drug
· Enhance immune system
· Reduce body aches and pain
· Reduce stiffness and improve range of motion
· Improve sleep quality 

Going for regular massage can be quite costly. But we can minimise it by massaging ourselves particularly on areas that we can easily reach.  I do this every night while watching TV, so it has become a routine.  Occasionally, I will go for massage by a professional massage therapist.  There are many techniques of massage but there is no evidence of which one is the most effective.  You can google to check out various techniques of massage and how it is applied.  Try out some of them and see which one works for you.

Here's something to share with you. I discovered a website and video by Heather Wibbels, a Licensed Massage Therapist which is interesting and may be beneficial.

Click this link below to go to her website.



Click this link below to watch her video on scar and adhesion massage to loosen tissue and help range in motion which we can do ourselves.

http://www.youtube.com/watch?v=1vMvAJYikxo

 
Click this link which is contributed by a BoneSmart Forum member in relation to lymphatic drainage for faster recovery after surgery.

http://www.fortcollinslymph-massage.com


Click this link below to watch a massage on the thigh area.

http://www.youtube.com/watch?v=y_DwyZyozhA








35 comments:

  1. Hi Elsie! I'm so glad I found your blog. You've posted a lot of great information for OA and TKR patients.

    I had staged bilateral TKRs almost a year ago at age 38 and have had some struggles with continuing pain, despite gaining a return of great range of motion and strength. I was a bit knock-kneed and had a bad Q-angle prior to surgery, which meant that even after surgery the lateral muscular forces were too tight causing patellar maltracking resulting in pain.

    Just recently my physical therapist started using something called the Graston Technique. It's a massage to help release the tight muscles, in addition to focusing on strengthening the inner thighs and such to achieve balanced muscles to help the patella to track properly. Here's a website about the Graston Technique: http://www.grastontechnique.com/ It may be of help to others recovering from TKR.

    Wishing you continued good health and healing!

    ReplyDelete
  2. Hi, thank you for your feedback and the link to graston technique which will definitely benefit others with the same problem.

    ReplyDelete
  3. Unity Healing Arts Massage Therapy in Asheville, NC helps people feel better and heal holistically providing therapeutic benefits for Mind,Body and Soul! Unity Healing Arts specializes in therapeutic massage treatments to encourage optimal well being of body, mind, and spirit. Featuring highly trained massage therapists and unique, individually customized massages to meet your needs at an affordable price.
    http://www.unityhealingarts.com/

    ReplyDelete
  4. Магазин питания для спорта, официальный портал которого доступен по адресу: SportsNutrition-24.Com, реализует широкий выбор товаров, которые принесут пользу и достижения как профессиональным спортсменам, так и любителям. Интернет-магазин производит свою деятельность уже большое количество лет, предоставляя клиентам со всей России качественное питание для спорта, а помимо этого витамины и особые препараты - https://sportsnutrition-24.com/hondroprotektory/. Спортпит представляет собой категорию товаров, которая призвана не только лишь сделать лучше спортивные достижения, да и благоприятно влияет на здоровье организма. Подобное питание вводится в ежедневный рацион с целью получения микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и белков, а также многих других недостающих веществ. Не секрет, что организм спортсмена в процессе наращивания мышечной массы и адаптации к повышенным нагрузкам, остро нуждается в должном количестве полезных веществ. При всем этом, даже правильное питание и употребление растительной, а помимо этого животной пищи - не гарантирует того, что организм получил необходимые аминокислоты или белки. Чего нельзя сказать о высококачественном спортивном питании. Об ассортименте товаров Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" продает качественную продукцию, которая прошла ряд проверок и получила сертификаты качества. Посетив магазин, заказчики смогут подобрать для себя товары из следующих категорий: - L-карнитинг (Л-карнитин) представляет собой вещество, родственное витамину B, синтез которого осуществляется в организме; - гейнеры, представляющие из себя, белково-углеводные консистенции; - BCAA - средства, содержащие в своем составе три важнейшие аминокислоты, стимулирующие рост мышечной массы; - протеин - чистый белок, употреблять который можно в виде коктейлей; - современные аминокислоты; - а кроме этого ряд многих других товаров (нитробустеры, жиросжигатели, особые препараты, хондропротекторы, бустеры гормона роста, тестобустеры и многое другое). Об оплате и доставке Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" предлагает большое разнообразие товаров, которое полностью способно удовлетворить проф и начинающих спортсменов, включая любителей. Большой опыт позволил компании наладить связь с крупнейшими поставщиками и производителями питания для спорта, что позволило сделать политику цен гибкой, а цены - демократичными! Например, аминокислоты или гейнер приобрести вы можете по стоимости, которая на 10-20% ниже, чем у конкурентов. Оплата возможна как наличным, так и безналичным расчетом. Магазин предлагает широкий выбор способов оплаты, включая оплату различными электронными платежными системами, а кроме этого дебетовыми и кредитными картами. Главный офис компании расположен в Санкт-Петербурге, однако доставка товаров осуществляется во все населенные пункты РФ. Кроме самовывоза, получить товар можно с помощью любой транспортной организации, подобрать которую каждый клиент может в индивидуальном порядке.

    ReplyDelete
  5. Портал Mostbethit.net предлагает посетителям поближе ознакомиться с одноименной БК. Интернет-ресурс посвящен описанию основных преимуществ конторы. На проекте пользователи узнают другие принципиально важные моменты - казино Мостбет онлайн. Букмекерская контора для продвижения зеркальных ссылок использует партнерские веб-сайты. Одним из таких ресурсов стал описываемый проект. На страницах портала пользователи найдут: - ссылки на зеркала букмекера; - описание БК; - правила работы с конторой; - особенности бонусной политики; - действующие промокоды; - описание способов пополнения баланса; - анализ отзывов о букмекере; - советы для создания аккаунта. Проект предлагает детализированный «разбор» оператора ставок. Регистрация для использования не нужна. Гость может свободно переходить по разделам, получать информацию. Языковая доступность - плюс интернет-сайта. Русская версия открывается по умолчанию. Гость может установить любой из 23 доступных языков. Описания на портале детальные. Разработчики попытались отметить каждый нюанс. Для улучшения пользовательского восприятия тексты снабжены скриншотами. Информативность максимальная. Предложенные на проекте ссылки направят игроков на действующее зеркало БК. Это обеспечивает круглосуточный доступ к конторе. Об использовании VPN и многих других методов обхода санкций Роскомнадзора удается забыть. Ссылки на дублирующий веб-сайт Мостбет предложены на каждой странице сайта. Долго искать действующие адреса не придется. Разработчики выпустили мобильную версию онлайн-сайта. Проект оптимизирован под гаджеты с разной диагональю дисплея. Воспользоваться ресурсом удобно со телефонов и планшетов. Портал не предлагает спортивных ставок и иных азартных утех. Закрыть интернет-сайт регулятор не может. В результате ресурс обеспечивает круглосуточный доступ к БК.

    ReplyDelete
  6. Наш онлайн-кинотеатр предлагает своим зрителям погрузиться в мир интересных турецких сериалов. Портал предлагает широкий каталог многосерийных кинофильмов на любой вкус, а главное, все они имеют русское озвучивание. Мы регулярно пополняем медиатеку, чтобы нашему гостю не приходилось находить новинки на сторонних ресурсах - лучшие турецкие сериалы смотреть онлайн. Что предлагает онлайн-кинотеатр своим гостям? - Полное отсутствие рекламы. Ничего не сможет отвлечь от игры любимых актеров! - Постоянные обновления каталога. Теперь вы не пропустите новинки турецкого кинематографа! - Высококачественное озвучивание - долой русско-турецкий словарь! - Возможность смотреть сериалы на самых разных устройствах. Дорога на работу теперь станет увлекательной и интересной! - Удобство просмотра. Наш видеопроигрыватель может остановить только низкая скорость интернет-соединения. Онлайн-портал турецких сериалов создан специально для тех, кто всегда находится в поиске ресурсов, позволяющих смотреть иностранные многосерийные фильмы без ограничений. Теперь в вашем распоряжении огромное количество фильмов с отличным качеством изображения и русским переводом. Начать просмотр можно любому посетителю онлайн-сайта без каких-то ограничений. Но мы все же рекомендуем вам пройти минутную регистрацию - это позволит вам создавать закладки, оставлять комменты и обсуждать просмотренные картины с другими пользователями портала. А в случае если вы только начали знакомство с турецкими сериалами, сделать выбор в пользу той либо иной киноленты поможет краткая аннотация. Погрузится в мир головокружительной любви, трагических встреч, кровопролитной вражды и небезопасных игр с самой судьбой поможет наш онлайн-кинотеатр телесериалов из Турции. Позитивного просмотра и положительных эмоций!

    ReplyDelete
  7. Наш сайт рассказывает о новостях бокса и ММА. Читатель узнает о ближайших и прошедших боях - расписание боев бокса. Эксперты делятся своими прогнозами на наиблежайшие события, проводят разбор окончившихся поединков. Можно прочитать интервью со известными бойцами и их тренерами. Новости ММА, бокса Все предстоящие и прошедшие бои освещаются с подробным разбором, анализом и комментариями спортивных экспертов. Подписавшись на Octagon, вы будете в курсе всех событий в области боевых искусств. Самые интересные, запоминающиеся бои без правил в нашем видеоконтенте. Ознакомьтесь с выводами, разбором захватывающих моментов поединков. События, расписание, видео В разделе указано расписание грядущих боев. Даты, время начала боя вы можете посмотреть на портале. Предлагается просмотр видео самых интересных моментов схваток. Кто не желает заниматься скучным чтением, может изучить видео прогноз. Легкая, юмористическая подача инфы очень просто воспринимается и усваивается у подписчиков. Видеоряд постоянно обновляется, предлагается только качественный контент. Биографии, рейтинги боксеров Предоставлены подробные биографии знаменитостей, рейтинг UFC. Вы узнаете, каким был путь героя к покорению Олимпа. Приводятся все весовые характеристики спортсменов. Предоставляется информация о самочувствии боксера до и после поединка. Проводится разборка стиля и техники бойцов. Octagon.express предлагает только полностью достоверную информацию. На нашем сайте вы ознакомитесь и узнаете о всех тонкостях смешанных боевых искусств. Точные прогнозы, достоверные рейтинги - наше основное кредо. Подписавшись на Telegram канал, вы будете в курсе всех новостей боевых искусств. Все последние бои UFC не ускользнут от вас.

    ReplyDelete
  8. Наш онлайн-кинотеатр предлагает своим зрителям окунуться в мир увлекательных турецких телесериалов. Онлайн-портал предлагает широкий каталог многосерийных фильмов на любой вкус, а главное, они все имеют российское озвучивание. Мы часто пополняем медиатеку, для того чтобы нашему гостю не приходилось находить новинки на сторонних ресурсах - новые турецкие сериалы онлайн. Что предлагает онлайн-кинотеатр своим гостям? - Полное отсутствие рекламы. Ничего не сможет отвлечь от игры любимых актеров! - Постоянные обновления каталога. Теперь вы не пропустите новинки турецкого кинематографа! - Качественное озвучивание - долой русско-турецкий словарь! - Возможность смотреть киносериалы на самых разных устройствах. Дорога на работу теперь станет увлекательной и интересной! - Удобство просмотра. Наш видеопроигрыватель может приостановить только низкая скорость интернет-соединения. Портал турецких сериалов создан специально для тех, кто всегда находится в поиске ресурсов, позволяющих смотреть зарубежные многосерийные фильмы без ограничений. Теперь в вашем распоряжении неограниченное количество кинофильмов с отличным качеством изображения и русским переводом. Начать просмотр можно любому посетителю сайта без каких-либо ограничений. Но мы все же советуем вам пройти минутную регистрацию - это позволит вам создавать закладки, оставлять комменты и обсуждать просмотренные картины с другими пользователями портала. А в случае если вы только начали знакомство с турецкими телесериалами, сделать выбор в пользу той либо иной фильмы поможет краткая инструкция. Погрузится в мир головокружительной любви, трагических встреч, кровопролитной вражды и небезопасных игр с самой судьбой поможет наш онлайн-кинотеатр сериалов из Турции. Позитивного просмотра и положительных эмоций!

    ReplyDelete
  9. Ставки на спорт с каждым днем становятся все популярнее. У беттеров (игроков на ставках) из Узбекистана появилась возможность делать ставки в государственной валюте на интернет-сайте - ставки на спорт в Казахстане. При регистрации в этой букмекерской конторе гость выбирает игровую валюту - узбекский сум, российский рубль, доллар или евро. Всего доступно 19 валют! Играть на интернет-сайте сумеют не только лишь жители Узбекистана, ресурс переведен на 25 языков. Ставки на спорт На веб-сайте Мостбет вы можете сделать ставки на все ключевые события мира спорта - футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и прочие, включая зимние виды спорта, легкую атлетику и единоборства. Для того, что бы делать ставки необходимо пройти процедуру регистрации, которая займет не более 5 минут. Для гостей этой букмекерской конторы доступны ставки до матча (прематч) и в режиме реального времени (Live). Казино В Мостбет можно так же сыграть в азартные игры - карты, рулетку и слоты (игровые автоматы с вращающимися барабанами). Слотов очень много - на любой вкус, от традиционных вишенок-клубничек до современного софта с несколькими игровыми полями и бонусными раундами. На Мостбет у игроков единый счет для ставок и для казино. Приложение на сайте Мостбет вы можете загрузить приложение для игры с мобильных устройств - планшетов и смартфонов под управлением операционной системы Андроид и iOS. Ссылка для скачивания этих программ имеется в самом верху главной страницы. На портале можно внимательно ознакомиться с отзывами игроков. Если имеется проблема со входом на интернет-сайт, то в разделе «Зеркало» можно можете узнать об альтернативных способах входа, в случае блокировки ресурса. Для связи с пользователями работает онлайн чат, в каком можно задать любой интересующий вопрос техническим консультантам букмекерской конторы.

    ReplyDelete
  10. Ставки на спорт с каждым днем становятся все популярнее. У беттеров (игроков на ставках) из Узбекистана появилась возможность делать ставки в государственной валюте на веб-сайте - ставки на спорт в Азербайджане. При регистрации в этой букмекерской конторе пользователь выбирает игровую валюту - узбекский сум, российский рубль, доллар либо евро. Всего доступно 19 валют! Играть на сайте сумеют не только жители Узбекистана, ресурс переведен на 25 языков. Ставки на спорт На сайте Мостбет вы можете сделать ставки на все главные события мира спорта - футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, теннис и другие, включая зимние виды спорта, легкую атлетику и единоборства. Для того, что бы делать ставки надо пройти процедуру регистрации, которая займет менее 5 минут. Для гостей этой букмекерской конторы доступны ставки до матча (прематч) и в режиме реального времени (Live). Казино В Мостбет можно так же сыграть в азартные игры - карты, рулетку и слоты (игровые автоматы с вращающимися барабанами). Слотов очень много - на любой вкус, от классических вишенок-клубничек до современного софта с несколькими игровыми полями и бонусными раундами. На Мостбет у игроков единый счет для ставок и для казино. Приложение на портале Мостбет можно загрузить приложение для игры с мобильных устройств - планшетов и телефонов под управлением операционной системы Андроид и iOS. Ссылка для скачивания этих программ находится в самом верху главной странички. На интернет-сайте вы можете подробно ознакомится с отзывами игроков. В случае если имеется проблема со входом на интернет-сайт, то в разделе «Зеркало» можно можете узнать об других методах входа, в случае блокировки ресурса. Для связи с гостями работает онлайн чат, в котором вы можете задать любой интересующий вопрос техническим консультантам букмекерской конторы.

    ReplyDelete
  11. В последние годы известность зарубежных сериалов и полнометражных кинофильмов бьет все рейтинги. Но где их вы можете посмотреть? В интернете множество онлайн-кинотеатров, которые предлагают просмотр интересных киноработ от зарубежных кинокомпаний - турецкие сериалы 2022 онлайн. Большой выбор на любой вкус Но в особенности удобно смотреть зарубежные сериалы и фильмы на сайте Turksezon.net. На этой платформе представлена огромная подборка самых популярных кинофильмов. На площадке вы можете бесплатно смотреть различные проекты: - турецкие; - колумбийские; - индийские; - бразильские. Все зарубежные проекты на площадке идут на российском языке. Привлекательно не только хорошее качество перевода, но и высочайшее разрешение. Многие сериалы и полнометражное кино на портале идут в формате 720 HD. Широкое обилие зарубежных фильмов - одна из особенностей онлайн-кинотеатра. На интернет-сайте находятся сериалы и полнометражное кино в самых различных жанрах. Здесь обязательно найдутся достойные внимания проекты для ценителей драм, фэнтези, боевиков, комедий. Есть огромное количество криминальных, исторических, семейных и военных киноработ. В соответствующих рубриках находятся популярные детективы, триллеры, мелодрамы. Фантастическое кино, в том числе сериалы, вы можете получить в отдельном блоке. Такое ранжирование по жанрам очень удобно для выбора подходящего кинофильма. Удобство поиска интересных кинофильмов Еще одна особенность онлайн-кинотеатра заключается в удобстве поиска увлекательного фильма. Каждый пользователь может подобрать кино, которое выпущено в определенный период. На веб-сайте в отдельных блоках располагаются проекты, выпущенные с 2016 до 2022 годы соответственно. К каждому кинофильму на площадке идет небольшое, но вместительное описание. Благодаря ему каждый пользователь сумеет выбрать именно тот проект, что ему наиболее увлекателен.

    ReplyDelete
  12. Веб-сайт казино Супер Слотс представляет собой отличное сочетание удобства и функционала. Любой из разделов обустроен опциями, которые будут понятны и полезны любому гостю - https://superslotsblog.net. Сайт предлагает пройти легкую и быструю регистрацию. Это можно сделать тремя способами: с помощью аккаунта в соцсетях, номера телефона либо электронной почты. После регистрации открывается кошелек для пополнения денежных средств и весь набор слотов. Говоря о доступных слотах, стоит отметить богатую коллекцию сайта. Она часто обновляется и включает как классические слоты, так и новинки игровой индустрии с необыкновенными правилами. Количество слотов на интернет-сайте превосходит 200 штук. На сайте представлен сегмент с широкой линейкой бонусов. К ним относятся депозитные и бездепозитные призы. Депозитные отличаются разнообразными предложениям в форматах приветствия, кэшбека, турниров и розыгрышей. Бездепозитные призы находятся фриспинами, которые игроки получают благодаря промокодам. Промокоды, в свою очередь, это бесплатное поощрение от сайта. Они даются бесплатно как новым, так и старым игрокам. Их раздача связана с особенными датами, открытием новейших слотов либо большими турнирами. С помощью промокодов пользователи получают все виды бонусов, представленные на сайте. Более того, портал предлагает установить официальное приложение. В соответствующем разделе вы можете изучить мобильную версию, не уступающую в функционале компьютерной. Стоит упомянуть, что для обеих версий одинаково качественно работает служба поддержки. Веб-сайт казино информативен и грамотно спроектирован. Он предлагает огромное количество функций и услуг, которые вы можете без усилий подобрать в несколько кликов. Тут каждый игрок становится счастливым пользователем.

    ReplyDelete
  13. Retivabet - максимально перспективный и подходящий букмекерский веб-сайт - https://retivabet.net. На веб-сайте можно подобрать разнообразные виды развлечений на любой вкус: казино, букмекерские ставки, игры. Если вы любитель казино, тут для вас предусмотрено все необходимое. Легкий доступ к игровым слотам, карточным играм и рулетке, а также возможность поучаствовать в турнире. Главная задача турнира - вырваться на лидирующие позиции в турнирной таблице, потому что крупный призовой фонд будет разделен между первыми тридцатью победителями. И чем выше ваша позиция в таблице, тем больший кусок пирога вам достанется. Для ценителей спорта Retivabet предлагает большой спектр ставок. Здесь находятся не только всемирно популярные чемпионаты и команды, но и новички из разных лиг и стран, что делает результат еще более волнительным и интересным. Футбол, баскетбол, хоккей, теннис, снукер, дартс, скачки, гонки и многое другое, на чем можно заработать хорошие деньги. Выбор за вами. Киберспорт кроме этого стал неотъемлемой частью букмекерской компании. Теперь клиент может делать ставки не только на Пре-Матчи, но и на игры в режиме онлайн, в любое время дня и ночи. Для того, чтобы стать клиентом огромной семьи Revitabet, необходимо пройти регистрацию на интернет-сайте Retivabet.net. Это не займет более десяти минут, после чего новый клиент получает бонусы от фирмы, которыми в последствие, может пользоваться на свое усмотрение. Виды бонусов: - Приветственные; - Кешбэк с сумы ставок; - Бонус за серию проигрышей; - Экспресс бонус. Пополнение счета возможно разными вариантами, что делает это максимально удобным для клиентов. Вы можете использовать для пополнения и вывода денежных средств банковские карты, мобильные платежи, интернет банкинг. Никаких комиссий со стороны букмекерской компании, и даже приятные бонусы за пополнения. Никаких подводных камней, только прозрачно чистое и выгодное развлечение!

    ReplyDelete
  14. В последние годы известность зарубежных сериалов и полнометражных фильмов бьет все рейтинги. Но где их вы можете посмотреть? В интернете много онлайн-кинотеатров, которые предлагают просмотр увлекательных киноработ от зарубежных кинокомпаний - бесплатные турецкие сериалы. Огромный выбор на любой вкус Но в особенности удобно смотреть зарубежные сериалы и фильмы на портале Turksezon.net. На этой платформе представлена большущая подборка самых популярных сегодня кинофильмов. На площадке можно бесплатно смотреть различные проекты: - турецкие; - колумбийские; - индийские; - бразильские. Все зарубежные проекты на площадке идут на российском языке. Привлекательно не только хорошее качество перевода, но и высочайшее разрешение. Многие киносериалы и полнометражное кино на портале идут в формате 720 HD. Широкое разнообразие зарубежных кинофильмов - одна из особенностей онлайн-кинотеатра. На сайте находятся киносериалы и полнометражное кино в самых разных жанрах. Тут непременно найдутся достойные внимания проекты для ценителей драм, фэнтези, боевиков, комедий. Есть огромное количество криминальных, исторических, семейных и военных киноработ. В соответствующих рубриках располагаются популярные детективы, триллеры, мелодрамы. Фантастическое кино, в том числе сериалы, можно подобрать в отдельном блоке. Такое ранжирование по жанрам очень удобно для выбора подходящего кинофильма. Удобство поиска интересных фильмов Еще одна особенность онлайн-кинотеатра заключается в удобстве поиска увлекательного фильма. Каждый пользователь может подобрать кино, которое выпущено в определенный период. На портале в отдельных блоках располагаются проекты, выпущенные с 2016 до 2022 годы соответственно. К каждому кинофильму на площадке идет небольшое, но вместительное описание. Благодаря ему каждый пользователь сумеет подобрать конкретно тот проект, что ему максимально интересен.

    ReplyDelete
  15. Your car could be stolen if you don't keep this in mind!

    Consider that your car was taken! When you approach the police, they inquire about a specific "VIN lookup"

    A VIN decoder: What is it?

    Similar to a passport, the "VIN decoder" allows you to find out when the car was born and who its "parent"( manufacturing plant) is. You can also figure out:

    1.The type of engine

    2.Model of a vehicle

    3.The DMV's limitations

    4.The number of drivers in this vehicle

    You'll be able to locate the car, and keeping in mind the code ensures your safety. The code can be viewed in the online database. The VIN is situated on various parts of the car to make it harder for thieves to steal, such as the first person's seat on the floor, the frame (often in trucks and SUVs), the spar, and other areas.

    What if the VIN is intentionally harmed?

    There are numerous circumstances that can result in VIN damage, but failing to have one will have unpleasant repercussions because it is illegal to intentionally harm a VIN in order to avoid going to jail or the police. You could receive a fine of up to 80,000 rubles and spend two years in prison. You might be stopped on the road by a teacher.

    Conclusion.

    The VIN decoder may help to save your car from theft. But where can you check the car reality? This is why we exist– VIN decoders!

    ReplyDelete
  16. Your car could be stolen if you don't keep this in mind!

    Consider that your car was taken! When you visit the police, they inquire about a particular "VIN decoder"

    Describe a VIN decoder.

    Similar to a passport, the "VIN decoder" allows you to find out the date of the car's birth and the identity of its "parent"( manufacturing plant). You can also find out:

    1.The type of engine

    2.Model of a car

    3.The DMV and the limitations it imposes

    4.Number of drivers in this vehicle

    You will be able to locate the car, and keeping in mind the code ensures your safety. The code can be examined in the online database. The VIN is situated on various parts of the car to make it harder for thieves to steal, such as the first person's seat on the floor, the frame (often in trucks and SUVs), the spar, and other areas.

    What happens if the VIN is harmed on purpose?

    There are numerous circumstances that can result in VIN damage, but failing to have one will have unpleasant repercussions because it is illegal to intentionally harm a VIN in order to avoid going to jail or calling the police. You could receive a fine of up to 80,000 rubles and spend two years in prison. You might be held up on the road by a teacher.

    Conclusion.

    The VIN decoder may help to save your car from theft. But where can you check the car reality? This is why we exist– VIN decoders!

    ReplyDelete
  17. Чтобы получить возможность управлять погрузчиком, нужно пройти качественное обучение и хорошо сдать экзамены, которые подтверждают знания в этой области. Права тракториста-машиниста предоставляется в Гостехнадзоре и в обязательном порядке для тех, кто задумывает работать на специальной технике - купить права на погрузчик

    ReplyDelete
  18. Система бонусов и поощрений в БК 1хбет значительно увеличивает привлекательность компании в глазах пользователей. Выгодные предложения доступны как новеньким, и пользователям, уже имеющим опыт работы на платформе. В числе внушительного ассортимента бонусной программы очень очень просто потеряться. Каждый промокод 1хбет обеспечивает право на определенные преференции - промокод хбет.

    ReplyDelete
  19. В 2023 году промокод 1хбет предоставляющий максимальный бонус - 1XFREE777. Бонусные деньги начисляются автоматически на отдельный счет и их сразу вы можете использовать для игры - промокод на 1 икс бет.

    ReplyDelete